2026 防災包怎麼準備？全球最熱門的 72 小時緊急應變清單

「72 小時防災包」近年成為全球緊急應變領域最受關注的主題之一。

原因不只是地震。

野火、洪水、颱風、戰爭、停電、通訊中斷與供應鏈問題，都可能讓家庭在短時間內無法取得食物、飲水、藥品或外部協助。

歐盟的 Preparedness Union Strategy 提出讓民眾具備至少 72 小時基本自給能力的方向。美國 Ready.gov、臺灣消防署與《臺灣全民安全指引》也都強調：

危機發生前，應先準備物資與家庭應變計畫。

但很多人在準備防災包時會犯一個錯誤：

直接購買現成防災包，卻沒有依照自己與家人的需求調整。

什麼是 72 小時防災準備

72 小時防災準備的概念，是讓個人或家庭在災害發生後的前三天內，即使暫時無法取得外部物資，也能維持基本生活。

這 72 小時可能面對：

停水
停電
網路中斷
大眾運輸停駛
商店暫停營業
醫療資源壅塞
道路封閉
救援尚未抵達

因此，防災準備不是只買一個背包。

它應該包括：

居家緊急儲備
可快速帶走的避難包
家庭聯絡與集合計畫
個人醫療與特殊需求
定期檢查與演練

先分清楚兩種防災物資

防災物資可以分成「居家儲備」與「緊急避難包」。

兩者用途不同，不應全部塞進同一個背包。

日常居家儲備

居家儲備適合在住宅仍然安全，但暫時停水、停電或無法外出時使用。

例如：

飲用水
常溫食物
衛生紙
清潔用品
備用藥物
手電筒
電池
行動電源
收音機
垃圾袋
簡易烹調用品
寵物食品
基本修繕工具

居家物資可以準備得比較完整，因為不需要全部揹著撤離。

緊急避難包

緊急避難包適合住宅已經不安全，必須立即離開時使用。

避難包應該：

放在容易拿到的位置
使用雙肩背包
每位家庭成員分開準備
控制在自己能長時間背負的重量
每半年檢查一次
不要堆放在儲藏室深處

避難包最重要的不是東西多。

而是：

你真的拿得到、背得動，也知道裡面有什麼。

72 小時防災包基本清單

飲水

飲水是最重要的物資之一。

除了直接飲用，水還可能用於：

服藥
清潔傷口
沖泡嬰兒食品
照顧寵物
基本衛生

準備時應注意：

小瓶裝水比較容易分配
定期檢查保存期限
不要把所有水都放進避難包
家中應另外保存較大量飲用水
可以準備簡易淨水用品作為備援

避難包中的飲水量，要在安全與重量之間取得平衡。

食物

防災食品要優先選擇：

保存期限長
不需冷藏
不需大量用水
不需複雜烹調
不容易壓壞
平常就吃得習慣

例如：

能量棒
餅乾
罐頭
堅果
肉乾
即食粥
常溫食品
特殊飲食食品

不要只準備高糖零食。

災害期間也需要蛋白質、鹽分與足夠熱量。

罐頭如果沒有易開設計，也要記得放入開罐器。

藥品與急救用品

防災包內可以放入：

個人處方藥
常用藥
基本急救包
OK 繃
紗布
消毒用品
醫療膠帶
口罩
手套
衛生用品
小剪刀

有慢性病的人，不要只把藥物名稱存在手機裡。

可以準備紙本藥物清單，包括：

藥物名稱
使用劑量
使用頻率
過敏資訊
醫師聯絡方式
就診醫院
重要病史

如果藥物需要冷藏，應事先詢問醫師或藥師如何在停電或撤離期間保存。

照明用品

準備：

手電筒
頭燈
備用電池
電池式燈具
螢光棒

頭燈特別實用，因為它可以讓雙手保持空閒。

大型地震後，地面可能有碎玻璃、瓦礫與掉落物。在黑暗中移動，很容易跌倒或受傷。

不建議只依賴蠟燭。

餘震、兒童、寵物或瓦斯外洩，都可能增加火災風險。

電力與通訊用品

準備：

行動電源
充電線
車用充電器
備用電池
可攜式收音機
紙本地圖
紙筆
哨子

行動電源要定期充電。

很多人把行動電源放進防災包後，就多年沒有檢查。真正需要時，可能已經沒電、膨脹或故障。

停電後，手機不一定會立刻失去訊號。

但隨著時間增加，可能出現：

基地臺備用電力耗盡
網路壅塞
家用路由器停止運作
手機無法充電
雲端資料無法存取

因此，重要資料不能只存在手機裡。

證件與現金

使用防水袋保存：

身分證影本
健保卡影本
護照影本
保險資料
銀行資訊
緊急聯絡人名單
家庭成員照片
重要地址
少量現金與零錢

大型災害後，可能暫時無法使用：

信用卡
提款機
行動支付
網路銀行
電子票證加值

現金不需要準備過多，但應包含不同面額。

衣物與個人用品

準備：

輕便外套
雨衣
毛巾
襪子
工作手套
堅固好走的鞋
衛生紙
濕紙巾
垃圾袋
女性生理用品
備用眼鏡

地震後地面可能有玻璃、碎石或金屬。

一雙可以保護腳部的鞋，通常比多帶幾件衣服更重要。

也可以在床邊放置：

鞋子
手電筒
眼鏡
手機

這樣夜間發生地震時，不需要赤腳走過碎玻璃。

工具與安全用品

可依需求準備：

哨子
多功能工具
工作手套
繩子
膠帶
防塵口罩
小型滅火器
簡易安全帽
防水袋
備用鑰匙

哨子可以在受困時減少喊叫造成的體力消耗。

但不要攜帶自己不會使用、過重或可能造成危險的工具。

有嬰幼兒時要準備什麼

有嬰幼兒的家庭，要另外準備：

奶粉
奶瓶
副食品
尿布
濕紙巾
嬰兒背帶
替換衣物
保暖用品
安撫玩具
嬰幼兒藥物

嬰兒車不一定適合災後道路。

可以準備嬰兒背帶，並事先確認照顧者能否長時間使用。

有長輩時要準備什麼

有長輩的家庭，可以增加：

備用眼鏡
助聽器電池
拐杖
輪椅用品
假牙用品
成人紙尿褲
容易吞嚥的食物
慢性病藥物
紙本醫療資料

如果長輩行動不便，要事先安排：

誰負責協助撤離
電梯不能使用時怎麼辦
哪位鄰居可以幫忙
輔具放在哪裡
替代避難地點在哪裡

不要等到災害發生後才討論。

有寵物時要準備什麼

寵物防災物資包括：

飼料
飲水
牽繩
胸背帶
外出籠
排泄用品
藥物
毛巾
碗
晶片資料
疫苗資料
寵物照片

寵物照片應包含：

清楚正面照
全身照
主人與寵物的合照

如果寵物走失，這些照片可以協助辨識，也能證明飼主關係。

外出籠不要放在難以取得的位置。

平常也應讓寵物熟悉外出籠，避免緊急時拒絕進入。

防災包應該多重

沒有一個適合所有人的固定重量。

要考慮：

年齡
體力
健康狀況
是否需要抱小孩
是否需要照顧長輩
是否需要攜帶寵物
是否可能長距離步行

可以實際背著防災包步行 20 至 30 分鐘。

如果出現：

肩膀疼痛
呼吸困難
無法快速移動
平衡不穩
必須頻繁停下

代表背包可能過重。

可以把家庭物資分散給不同成員，不要全部由一個人攜帶。

防災包要放在哪裡

建議放在：

住家出口附近
容易拿到的櫃子
不會被大型家具壓住的位置
所有家庭成員都知道的地方

也可以在不同地點準備簡易版本：

家中
公司
車上
學校
日常通勤包

不要把唯一的防災包放在地下室、儲藏室深處或上鎖空間。

每半年檢查一次

防災包不是準備一次就完成。

每半年檢查：

食物是否過期
飲水是否需要更換
藥品是否過期
行動電源是否正常
電池是否漏液
手電筒是否可使用
衣物尺寸是否合適
嬰幼兒用品是否需要更新
寵物飼料是否需要更換
聯絡人資訊是否正確
集合地點是否仍可使用

可以把檢查時間設定在：

防災日
換季時
春節前
家庭成員生日
每年固定兩個月份

固定日期比「想到再檢查」更有效。

不要迷信「官方認證防災包」

臺灣消防署曾公開澄清，政府沒有販售或認證特定品牌的緊急避難包。

購買現成產品前，要逐項檢查：

飲水是否足夠
食物是否符合需求
急救用品是否過期
手電筒是否能使用
電池規格是否正確
是否缺少個人藥物
是否有證件與現金空間
背包是否能負重
是否符合兒童、長輩或寵物需求

最有效的防災包不一定最貴。

而是你知道裡面有什麼，也知道什麼時候要使用。

防災包之外，家庭還要準備什麼

物資只能解決一部分問題。

家庭還需要事先確認：

第一集合點
第二集合點
外地聯絡人
兒童接送人
長輩協助者
寵物負責人
避難路線
替代路線
緊急訊息格式
位置分享規則

真正發生災害時，家人可能分散在公司、學校、住家或交通途中。

如果所有重要決定都要等到災害發生後才討論，就容易出現混亂。

Beacon 可以怎麼幫助家庭應變

防災物資可以協助你度過缺水、停電或無法外出的時間。

但真正發生事件時，你還需要知道：

附近發生了什麼
哪些區域需要避開
哪條路可以走
家人目前在哪裡
誰需要協助
如何快速發出求救訊號

你可以用 Beacon：

查看附近安全事件
接收即時事件通知
設定緊急聯絡人
SOS 時分享即時位置
讓家人更快確認你的狀況

防災包不是末日裝備，而是一套讓你在最混亂的 72 小時內，仍保有基本行動能力的工具。